Urolig søvn Urolig søvn er helt normal Mange tror, at man skal sove dybt hele natten for at få en god nats søvn, men det skal man ikke. Det er helt normalt – og faktisk også optimalt – at vågne lidt op og vende sig flere gange i løbet af natten. Det er også helt normalt at lave små ryk og bevægelser og snakke i søvne i kortere tid ad gangen. 1 søvnproblemer behandling 2 1. jun. - Urolig søvn kan være tegn på alvorlig lidelse Hvis du sover uroligt og for eksempel slår ud eller sparker med benene i søvne, så kan det være tegn på en lidelse, der er forbundet med sygdomme i hjernen, fortæller forskere. 3 får ikke sove selv om jeg er trøtt 4 Sådan løser du dine søvnproblemer. En gruppe forskere har gennemgået den eksisterende søvnforskning og skabt overblik over årsagerne til, at en stor gruppe danskere har problemer med at sove ordentligt. Her kan du læse deres konklusioner og få de bedste råd til at sikre dig en god nats søvn. Hver dansker føler sig generet af. 5 Urolig søvn kan aldrig helt undgås. Når det så er sagt, så er der flere ting, du kan gøre, så du får en mere rolig nat og slipper for de værste uroligheder. I denne artikel får du gode råd til, hvordan du slipper for de urolige nætter. Døjer du med urolig søvn?. 6 Koffein gør, at det tager længere tid at falde i søvn og forkorter den samlede søvnlængde. Det viser adskillige undersøgelser. At drikke alkohol før sengetid er heller ikke gavnligt for søvnkvaliteten. Hvis man ovenikøbet drikker store mængder alkohol kan det ud over urolig søvn føre til mareridt. 7 får ikke sove i det hele tatt 8 Det å se på klokken om natten øker bare stresset på det å få sove. 9 › symptomer › psyke-og-sinn › sovnforstyrrelser-hos-voksne-veiviser. 10 Problemer med at falde i søvn og deraf følgende urolig søvn gør børn ukoncentrerede og går ud over deres trivsel. Hver barn mellem 6 og 11 år har problemer med søvnen. 11 Opdag årsagerne, konsekvenserne og løsningerne for urolig søvn i denne omfattende vejledning for at opnå en bedre nattesøvn. kundeservice@ 30 dages prøve | Gratis fragt og nem hurtig retur. 12