To egg om dagen Spiser to egg om dagen. American Heart Association anbefaler et egg per dag som en del av et sunt kosthold. Faktisk kan et egg om dagen bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Men å spise mer enn ett egg om dagen har det ikke vist seg å være skadelig for de fleste. 1 spise 10 egg om dagen 2 De fleste spiste mellom 1 og færre enn 5 egg per uke. I den samlede analysen var inntak av minst ett egg om dagen ikke forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdom. Heller ikke i metaanalysen av deltakere var ett egg om dagen forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdom. 3 hvor mange egg om dagen lavkarbo 4 Svihus mener at du fint kan spise to egg om dagen dersom du ønsker det. – Ifølge oppdaterte anbefalinger kan du normalt spise hvert fall to egg om dagen. Hvorfor skal man ikke spise for mye egg? Ettersom egg er en viktig kolesterolkilde – ett stort egg inneholder nesten mg med kolesterol – har vi blitt rådet til å begrense. 5 Hvor lenge kan eggeplommer stå i kjøleskapet? Kan man spise kokte egg som har ligget i romtemperatur? Kan det være salmonella i egg? Hvor lenge kan åpnet egg ligge i kjøleskapet? Når er egget for gammelt? Hvor lenge etter egg har gått ut på dato? Hvor lenge kan egg ligge på kjøkkenbenken? Hvorfor er egg i kjøleskap? Kan man fryse kokt egg?. 6 Hvor mange egg kan man spise om dagen? Så hvor mange egg er det egentlig greit å spise? Svihus mener at du fint kan spise to egg om dagen dersom du ønsker det. - Ifølge oppdaterte anbefalinger kan du normalt spise hvert fall to egg om dagen. 7 4 egg om dagen 8 På generelt grunnlag vil jeg derfor råde deg til å variere kostholdet ditt så mye som mulig og kanskje begrense inntaket av egg noe. 9 Egg har et høyt innhold av en rekke næringsstoffer med viktige oppgaver i kroppen. 10